Всё больше спортсменов выбирают предтренировочный комплекс без кофеина, чтобы проводить тренировки с максимальной концентрацией и сильным пампом - без нервозности и проблем со сном. Такой предтренировочный бустер подходит всем, кто тренируется по вечерам или хочет отказаться от стимуляторов.
Классический предтренировочный комплекс часто содержит кофеин, который даёт кратковременный заряд энергии, но может вызывать такие побочные эффекты, как нервозность или нарушения сна. Бустер без кофеина содержит такие ингредиенты, как аргинин, цитруллин малат или бета-аланин, которые благодаря своему физиологическому действию могут поддерживать кровообращение, выносливость и мышечный памп.
Аргинин - действие и преимущества
Действие аргинина: аргинин является предшественником оксида азота (NO). NO расширяет кровеносные сосуды и способствует улучшению кровообращения. Благодаря этому во время тренировки может усиливаться памп и улучшаться снабжение мышц .
Действие L аргинина для женщин: исследования показывают, что женщины могут получать те же преимущества, в частности благодаря улучшенному снабжению кислородом и питательными веществами .
Купить аргинин: в MST Nutrition доступны высококачественные продукты проверенного качества.
Цитруллин - выносливость и памп
Действие цитруллина: L-цитруллин преобразуется в организме в аргинин и поэтому оказывает схожее, а часто даже более продолжительное действие .
Цитруллин малат сочетает цитруллин с малатом, который дополнительно поддерживает энергетический обмен.
Аргинин и цитруллин в сочетании усиливают эффект и считаются основой многих лучших формул предтренировочных комплексов.
Бета-аланин - больше эффективности на тренировке
Бета-аланин (также аланин бета) повышает уровень карнозина в мышцах. Благодаря этому молочная кислота может дольше нейтрализоваться, что приводит к замедлению мышечной усталости .
Во многих обзорах тестов предтренировочных бустеров бета-аланин считается ключевым компонентом для выносливости.
Предтренировочный приём пищи - питание перед тренировкой
Помимо добавок, важную роль играет и питание. Многие спортсмены задаются вопросом: что есть перед тренировкой?
Лёгкий предтренировочный приём пищи со сложными углеводами и белком является оптимальным.
Для быстрой тренировки подходят быстрые углеводы, такие как рисовый пудинг, чтобы сразу обеспечить мышцы энергией.
Лучший предтренировочный бустер - на что обратить внимание?
Лучший предтренировочный комплекс или лучший предтренировочный бустер отличается сбалансированным сочетанием цитруллина, аргинина и бета-аланина. Эти ингредиенты способствуют улучшению кровообращения, пампа и выносливости - без кофеина.
MST Nutrition - купить предтренировочный бустер без кофеина
В MST Nutrition вы найдёте высококачественные формулы предтренировочных комплексов, произведённые в Германии. Все продукты проходят строгий контроль качества и содержат проверенные ингредиенты, такие как Amino Pump, аргинин и L цитруллин. Так вы сможете безопасно и легко совершить покупку онлайн.
Источники:
Böger RH. The pharmacodynamics of L-arginine. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. Effects of L-arginine supplementation on exercise metabolism in women. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Pharmacokinetics and bioavailability of oral L-citrulline and L-arginine. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Beta-alanine supplementation augments muscle carnosine content and buffers muscle pH. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.
