L-цитруллин - действие, преимущества и порошок цитруллина от MST Nutrition

Что такое L-цитруллин?

L-цитруллин - это непротеиногенная аминокислота, которая в больших количествах содержится в арбузах. В организме человека она преобразуется в L-аргинин, а затем в оксид азота (NO) - газ, отвечающий за расширение кровеносных сосудов. Этот механизм имеет решающее значение для кровообращения, снабжения кислородом, работоспособности и характерного мышечного пампа во время силовых тренировок.

В отличие от аргинина, L-цитруллин усваивается более стабильно, дольше остается в кровотоке и обладает доказанно более сильным физиологическим действием [1].

Действие L-цитруллина

Научно подтвержденные преимущества действия L-цитруллина включают:

Улучшение кровообращения благодаря повышенному производству NO
Усиление мышечного пампа во время силовых тренировок
Повышение выносливости при нагрузках
Лучшее снабжение мышц питательными веществами
Уменьшение мышечной боли и более быстрое восстановление
Эти эффекты проявляются не только в спорте, но и у людей с дефицитом аминокислот, у которых целенаправленный прием добавок может значительно улучшить действие аминокислот [2].

Действие цитруллина у мужчин

Помимо применения в спорте, цитруллин приносит значительную пользу для мужского здоровья:

Улучшение эректильной функции благодаря усилению кровообращения
Поддержка метаболизма тестостерона (косвенно за счет улучшения усвоения питательных веществ)
Сочетание с аргинином для синергичного воздействия на потенцию
Альтернатива синтетическим средствам для повышения потенции
Исследования показывают, что ежедневный прием L-цитруллина у мужчин с легкой эректильной дисфункцией может привести к значительным улучшениям [3].

Цитруллин малат - эффективное сочетание с малатом

Цитруллин малат - это сочетание L-цитруллина и малата (яблочной кислоты). Эта форма поддерживает не только производство NO, но и энергетический обмен через цикл Кребса.

Преимущества цитруллина малата:
Больше доступной энергии во время тренировок
Повышение эффективности тренировок и устойчивости к усталости
Идеально для силовых и выносливых видов спорта
Более длительное и устойчивое действие, чем у чистого цитруллина [4]
Цитруллин + аргинин - усиленное действие благодаря сочетанию

L-цитруллин и L-аргинин действуют через один и тот же физиологический путь: повышают уровень NO в крови. Аргинин действует быстро, а цитруллин обеспечивает длительное производство NO.

Преимущества сочетания:

Более быстрое и продолжительное расширение сосудов
Синергический эффект для максимального действия
Особенно популярны в составе предтренировочных и внутритренировочных препаратов
Эта комбинация также целенаправленно используется для поддержки либидо и мужского здоровья [5].

Порошок цитруллина - приём и дозировка

Цель Рекомендуемая суточная доза
Мышечный памп & предтренировочный комплекс 6–8 г цитруллин малата перед тренировкой
Мужское здоровье & либидо 2–3 г в день
Выносливость & восстановление 4–6 г за 30–45 мин. до нагрузки
Примечание: лучше всего принимать натощак или с легкоусвояемыми углеводами, такими как Cluster Dextrin, для улучшения усвоения.

MST Nutrition - Купить высококачественный порошок цитруллина в Германии

Тем, кто хочет купить порошок цитруллина, следует обращать внимание на качество, дозировку и происхождение. MST Nutrition, немецкий производитель, предлагает эффективные формулы для спортсменов и мужчин, заботящихся о здоровье:

Чистый порошок L-цитруллина - без ароматизаторов, наполнителей и красителей
Порошок цитруллин малата в оптимальном соотношении 2:1
Комбинированные продукты с аргинином для максимального эффекта NO
Произведено в соответствии с высочайшими стандартами - Made in Germany
Идеально подходит при дефиците аминокислот, для повышения работоспособности, либидо и восстановления
Все продукты MST изготовлены из проверенного сырья и рассчитаны на ежедневные потребности спортсменов высшего уровня и людей, заботящихся о здоровье.

Заключение

L-цитруллин - универсальная, хорошо изученная и высокоэффективная аминокислота, полезная для тренировок, здоровья и мужской силы. Будь то порошок цитруллина, цитруллин малат или компонент предтренировочного комплекса - эффект измерим и ощутим.

Тем, кто хочет купить L-цитруллин, MST Nutrition Deutschland предлагает ассортимент научно обоснованных высококачественных продуктов - без компромиссов.

Источники

Bailey SJ и др. (2015). Влияние добавок с L-цитруллином на кинетику потребления кислорода и высокоинтенсивную физическую работоспособность человека. Eur J Appl Physiol. [PubMed: 25648140]
Sureda A и др. (2010). Влияние L-цитруллин-малата на использование аминокислот с разветвлённой цепью во время физической нагрузки. Eur J Appl Physiol. [PubMed: 20039120]
Cormio L и др. (2011). Пероральный приём L-цитруллина повышает твёрдость эрекции у мужчин с лёгкой эректильной дисфункцией. Urology. [PubMed: 21942056]
Wax B и др. (2015). Влияние добавок с L-цитруллином на физическую работоспособность человека: обзор современной литературы. J Strength Cond Res. [PubMed: 26388782]
González-Hernández MA и др. (2009). Добавки с аргинином и цитруллином в спорте и для здоровья: синергия и механизмы. Nutrients.