Sortiere nach:
Magnesium Bisglycinate 90 Kapseln

Magnesium Bisglycinate 90 Kapseln

292,00 Kč
MST® Magnesium Bisglycinat + Vitamin B6 bietet eine effektive und gut verträgliche Form von Magnesium, die mit Vitamin B6 ergänzt wird, um die Absorption und den Nutzen von Magnesium im...
Zinc B6 Magnesium 60 Caps

Zinc B6 Magnesium 60 Caps

280,00 Kč
MST® Nutrition ZMB6 ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel in Form von 60 veganen Kapseln, das eine speziell ausgewogene Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 bietet. Bestellen Sie online ZMB6 in Deutschland...
Magnesium Citrat 200 mg Tabletten

Magnesium Citrat 200 mg 180 Tab

461,00 Kč
Erleben Sie die kraftvolle Unterstützung für Ihre Gesundheit mit MST® Nutrition Magnesium Citrat 200 mg 90 Tabletten - eine hochwertige Ergänzung, die entwickelt wurde, um Ihren Magnesiumbedarf effektiv zu decken....
Magnesium Citrat 200 mg MADE IN GERMANY

Magnesium Citrat 200 mg 90 Tab

292,00 Kč267,00 Kč
Erleben Sie die kraftvolle Unterstützung für Ihre Gesundheit mit MST® Nutrition Magnesium Citrat 200 mg 90 Tabletten - eine hochwertige Ergänzung, die entwickelt wurde, um Ihren Magnesiumbedarf effektiv zu decken....

Какой магний лучше купить? отзывы.

Магний — это важный минерал, который играет центральную роль во множестве функций организма. В этом всестороннем обзоре мы сосредоточимся на различных формах магния, включая магний бисглицинат, магний глицинат, магний хелат, магний малат и магний цитрат. Мы также рассмотрим такие темы, как покупка магния глицината, использование магния глицината для сна, побочные эффекты магния цитрата и риски передозировки магнием. Здесь вы можете купить магний и пищевые добавки по лучшей цене в Германии!

Магний цитрат и его побочные эффекты

Магний цитрат — это широко используемая форма магния, часто применяемая для облегчения запоров. Эта форма магния особенно ценится за свою высокую растворимость и быструю эффективность. Однако, несмотря на свою эффективность, прием магния цитрата может также иметь побочные эффекты. В этом разделе мы рассмотрим наиболее распространенные побочные эффекты и потенциальные риски приема магния цитрата. Кроме того, мы рассмотрим роль чистого магния и содержание магния в продуктах, таких как продукты MST Nutrition, которые содержат 400 мг магния на порцию.

Преимущества магния цитрата

Магний цитрат часто используется для краткосрочного лечения запоров, так как он притягивает воду в кишечник и размягчает стул. Его также часто применяют при подготовке к медицинским обследованиям кишечника.

Покупка магния глицината

Если вы рассматриваете возможность покупки магния глицината, вам следует учесть несколько факторов. Качество продукта, место его производства и чистота играют ключевую роль в эффективности добавки.

На что обратить внимание при покупке?

  • Чистота: Убедитесь, что продукт не содержит ненужных наполнителей или добавок.
  • Место производства: Продукты, произведенные в Германии, такие как продукты MST Nutrition, часто обладают высоким качеством и соответствуют строгим стандартам производства.
  • Отзывы и сертификаты: Читайте отзывы клиентов и обращайте внимание на сертификаты, подтверждающие качество продукта.

Магний бисглицинат и сон

Магний бисглицинат известен тем, что улучшает качество сна. Это связано с тем, что магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему и помогает снять мышечное напряжение.

Как магний бисглицинат поддерживает сон

  • Расслабление: Глицин, аминокислота, к которой привязан магний, способствует расслаблению и может улучшить сон.
  • Снижение стресса: Магний может помочь снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом.
  • Качество сна: Многие люди сообщают о улучшении качества сна и более глубоком сне после приема магния бисглицината.

Магний цитрат и его побочные эффекты

Магний цитрат — это широко используемая форма магния, часто применяемая для облегчения запоров. Несмотря на свою эффективность, однако, он может иметь побочные эффекты.

Возможные побочные эффекты

  • Диарея: Поскольку магний цитрат действует как слабительное, он может вызвать диарею у некоторых людей.
  • Дискомфорт в желудке: В некоторых случаях он может вызвать спазмы в животе и дискомфорт.
  • Взаимодействия: Магний цитрат может влиять на всасывание некоторых лекарств, поэтому всегда следует проконсультироваться с врачом.

Покупка магния малата

Магний малат — это соединение магния и яблочной кислоты, которое особенно ценится за свою высокую биодоступность. Яблочная кислота — это органическая кислота, которая естественным образом встречается во многих фруктах и играет важную роль в энергетическом обмене. Магний малат часто используется для поддержки функции мышц и нервов, облегчения усталости и улучшения общего самочувствия. Он также может быть полезен при синдроме хронической усталости (CFS) и фибромиалгии. Купить магний малат по лучшей цене в Германии.

Передозировка магнием

Хотя магний является важным питательным веществом, его передозировка может вызвать проблемы со здоровьем.

Симптомы передозировки магнием

  • Диарея: Наиболее распространенный симптом передозировки.
  • Низкое кровяное давление: В крайних случаях это может привести к опасно низкому кровяному давлению.
  • Проблемы с сердцем: Очень высокое потребление магния может ухудшить работу сердца и привести к аритмиям.

Возможные побочные эффекты

Хотя магний цитрат хорошо переносится многими людьми, некоторые могут испытывать побочные эффекты. Наиболее распространенные побочные эффекты включают:

  • Диарея: Один из наиболее известных побочных эффектов магния цитрата — диарея. Это связано с осмотическим эффектом магния, который притягивает воду в кишечник и ускоряет перистальтику. При слишком высокой дозировке это может привести к сильной диарее, которая, в свою очередь, может вызвать обезвоживание и нарушение электролитного баланса.
  • Дискомфорт в желудке: Некоторые люди сообщают о спазмах в животе и дискомфорте после приема магния цитрата. Эти симптомы могут быть вызваны раздражающим действием магния на слизистую оболочку желудка.
  • Метеоризм и газообразование: Осмотический эффект также может привести к увеличению образования газа и метеоризму, что у некоторых людей вызывает дискомфорт.
  • Низкое кровяное давление: В редких случаях высокая доза магния цитрата может снизить кровяное давление. Это особенно актуально для людей с уже низким кровяным давлением или при одновременном приеме гипотензивных препаратов.
  • Лекарственные взаимодействия: Магний цитрат может влиять на всасывание некоторых лекарств. Например, он может снизить эффективность антибиотиков и препаратов для лечения остеопороза. Поэтому следует соблюдать временной интервал не менее двух часов между приемом магния цитрата и других лекарств.

Чистый магний и его важность

Термин "чистый магний" относится к количеству иона магния в соединении. Важно понимать разницу между общим количеством магния в добавке и содержанием чистого магния, чтобы обеспечить правильную дозировку.

Магний в добавках

Магний цитрат — это лишь одна из многих форм, в которых магний может быть представлен в добавках. Другие формы включают магний оксид, магний глицинат, магний бисглицинат и магний таурат, все из которых обладают разными свойствами и биодоступностью.

MST Nutrition и "Made in Germany"

MST Nutrition — это известный бренд, специализирующийся на производстве высококачественных пищевых добавок. Продукты "Made in Germany" характеризуются высокими стандартами качества и строгими проверками, что гарантирует получение безопасного и эффективного продукта.

Когда принимать магний?

Прием магния может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и желаемых преимуществ для здоровья. Вот некоторые общие рекомендации по оптимальному приему магния:

Время суток:

  • Утром: Некоторые предпочитают принимать магний утром, чтобы поддерживать уровень энергии и здоровье мышц в течение дня.
  • Вечером: Другие предпочитают принимать магний вечером, так как он может оказывать успокаивающее действие и способствовать сну, особенно магний глицинат.

После еды:

  • С едой или после нее: Магний следует принимать с едой или после нее, чтобы улучшить всасывание и избежать дискомфорта в желудке.

Распределение дозы:

  • Деление дозы: Для более высоких доз магния может быть полезно разделить их на несколько приемов в течение дня, чтобы максимизировать всасывание и минимизировать риск диареи.

Специфические цели для здоровья:

  • Сон: Для улучшения качества сна рекомендуется принимать магний глицинат за 30 минут до сна.
  • Расслабление мышц: При мышечных спазмах или напряжении прием магния после тренировки или физической активности может быть полезен.

Взаимодействие с лекарствами:

  • Время приема: Если вы регулярно принимаете лекарства, будьте осторожны, чтобы не принимать магний одновременно с ними, так как это может повлиять на всасывание некоторых лекарств. Рекомендуется соблюдать временной интервал около 2 часов.

Индивидуальные потребности:

  • Индивидуальный подход: Каждый организм уникален, поэтому оптимальное время приема может варьироваться. Может быть полезно попробовать разные времена и наблюдать, как реагирует ваш организм.

Научное обоснование

Некоторые исследования изучили конкретные преимущества приема магния в определенное время суток:

  • Утренний прием: Одно исследование показало, что прием магния утром может помочь улучшить энергетический обмен и уменьшить усталость (Walker et al., 2003).
  • Вечерний прием: Другое исследование показало, что магний глицинат, принимаемый перед сном, может улучшить качество сна у людей с бессонницей (Abbasi et al., 2012).

Эти рекомендации носят общий характер, и всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы найти лучшую стратегию приема для ваших индивидуальных потребностей.

Почему выбрать MST Nutrition?

  • Гарантия качества: Строгий контроль и высококачественные ингредиенты.
  • Отзывы клиентов: Положительные отзывы пользователей, подтверждающие эффективность продуктов.
  • Инновации: Постоянные исследования и разработка новых, улучшенных формул.
  • MADE IN GERMANY

Заключение

Магний — это важный минерал, доступный в различных формах, чтобы удовлетворить различные потребности в здоровье. Независимо от того, ищете ли вы магний бисглицинат для лучшего всасывания, магний глицинат для лучшего сна или магний цитрат для облегчения запоров, важно выбрать правильную форму в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

При покупке магниевых добавок следует обращать внимание на качество и чистоту, особенно если вы выбираете продукты от известных производителей, таких как MST Nutrition. Помните, что передозировка магния может представлять риски для здоровья, и всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы. Вы можете заказать пищевые добавки и спортивное питание с магнием на нашем сайте в Германии.

Источники:

  • Магний бисглицинат и его биодоступность: Schecter, M. (2000). "Chelated Magnesium: An Updated Review." Journal of the American College of Nutrition, 19(2), 232-237. [Ссылка]
  • Магний и качество сна: Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). "The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial." Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161-1169. [Ссылка]
  • Магний цитрат и его побочные эффекты: Schuette, S. A., Lashner, B. A., & Janghorbani, M. (1994). "Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection." Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 18(5), 430-435.

FAQ

Frequently Asked Questions (FAQ)

Wie viel magnesium am Tag?
Welches magnesium ist das Beste?
Was ist magnesium Malat?
Magnesium Malat Wirkung