Příjem hořčíku u sportovců se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a intenzitě tréninku. Obecné doporučení: Dospělí muži: 400-420 mg denně. Dospělé ženy: 310-320 mg denně.
Pro sportovce: Sportovci mohou mít kvůli zvýšenému metabolismu a ztrátám hořčíku pocením vyšší potřebu. Příjem přibližně o 10-20 % vyšší než obecné doporučení je často vhodný. To odpovídá přibližně 450-500 mg denně u mužů a 350-400 mg denně u žen.
Je důležité dbát na vyváženou stravu a v případě potřeby užívat hořčíkové doplňky pod lékařským dohledem. Další informace a vhodné hořčíkové doplňky najdete zde.