Glutamin – účinky, dávkování a koupě v Česku

Co je L-glutamin?

L-glutamin je neesenciální aminokyselina, kterou si vaše tělo dokáže vyrobit samo. Tvoří však více než 60 % volných aminokyselin ve svalové tkáni a je ho potřeba v mnohem větším množství během stresu, nemoci nebo intenzivního tréninku. Během těchto období je glutamin považován za podmíněně esenciální.

Účinky glutaminu – Co glutamin dělá v těle?

Přehled účinků glutaminu:

• Podporuje regeneraci svalů po cvičení

• Posiluje imunitní systém, zejména během intenzivního stresu

• Udržuje stabilitu střevní stěny (prevence Leaky Gut syndromu)

• Neutralizuje amoniak v krvi a podporuje acidobazickou rovnováhu

• Zlepšuje tvorbu glykogenu ve svalech

L-glutamin je proto obzvláště ceněn silovými a vytrvalostními sportovci a lidmi ve fázích regenerace.

Účinky glutaminu ve sportu

Ve vrcholovém sportu je glutamin primárně známý pro:

• Snížení svalového rozpadu (katabolismu)

• Rychlejší doplnění zásob glykogenu

• Zkrácené doby regenerace mezi intenzivními tréninky

• Posílení obranného systému těla po cvičení

Glutamin může také pomoci omezit rozpad svalů během diet nebo kaloricky omezeného stravování.

Vedlejší účinky glutaminu – Je bezpečný?

L-glutamin je považován za velmi dobře snášenlivý. Při dodržení doporučeného denního množství (5–20 g) nejsou známy žádné vedlejší účinky.

Možné reakce při předávkování:

• Mírné gastrointestinální potíže (nadýmání, řidší stolice)

• Možné pouze při extrémně vysokých dávkách (>40 g)

Pro zdravé dospělé je glutamin neškodný, a to i při dlouhodobém užívání.

Jak užívat L-glutamin – Kdy a kolik?

Užívání L-glutaminu:

• 5–10 g ihned po tréninku pro regeneraci

• Volitelně: dalších 5 g před spaním na podporu regenerace

• Během dietních fází: 5 g ráno na lačno

Poznámka: Glutamin se nejlépe užívá s vodou nebo lehce stravitelnými sacharidy (např. Cluster Dextrin).

L-glutamin vs. Glutamin

• L-glutamin je fyziologicky aktivní forma a je totožný s "glutaminem"

• Ve světě doplňků jsou oba pojmy zaměnitelné

• Produkty s "L-glutaminem" jsou obzvláště vysoce kvalitní a biologicky dostupné

Koupit glutamin v Česku

Chcete koupit vysoce kvalitní L-glutamin? Pak hledejte:

• 100% čistý L-glutaminový prášek bez přísad

• Vyrobeno podle standardů GMP

• Ideálně: Vyrobeno v Německu

• Dobrá rozpustnost a neutrální chuť

MST Nutrition nabízí přesvědčivě vysoce kvalitní glutamin s laboratorně testovanou čistotou – optimální pro budování svalů, regeneraci a imunitní systém.

Kupte si glutamin v Česku nyní přímo z oficiálního internetového obchodu MST Nutrition. Objednejte online s doručením po celé České republice, včetně měst jako Praha, Brno, Ostrava, Plzeň, Liberec, Olomouc a další.

Závěr

L-glutamin je osvědčená a dobře snášenlivá aminokyselina s pozitivními účinky na regeneraci svalů, stabilitu střevní stěny a imunitní systém. Zejména pro sportovce a jedince s vysokou potřebou regenerace je glutamin nepostradatelným doplňkem.

Kupte si vysoce kvalitní glutamin v Česku nyní – pro regeneraci na vyšší úrovni.