Komplexní aminokyseliny MST® Nutrition pro efektivní regeneraci

Aminokyseliny jsou nezbytné pro růst svalové hmoty a regeneraci po tréninku. Rozvětvené aminokyseliny (BCAA), jako jsou leucin, isoleucin a valin, podporují růst svalů a snižují bolest svalů po tréninku. Dodávají energii během intenzivních cvičení a podporují regeneraci. Aminokyseliny se často užívají ve formě doplňků stravy.

EAA (esenciální aminokyseliny) jsou devět aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit, a proto je musí přijímat prostřednictvím stravy. Jsou zásadní pro růst svalů a regeneraci. EAA zahrnují leucin, isoleucin, valin, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, tryptofan a histidin. Vyskytují se v potravinách bohatých na bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. EAA se často používají jako doplňky pro optimalizaci příjmu bílkovin.

EAA obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit a musí je přijímat z potravy. BCAA (rozvětvené aminokyseliny) zahrnují pouze tři z těchto esenciálních aminokyselin: leucin, isoleucin a valin. EAA proto poskytují komplexnější podporu růstu svalů a regenerace. BCAA však mohou být obzvláště užitečné během tréninku, protože se přímo využívají jako zdroj energie. Obecně se EAA považují za výhodnější, protože poskytují kompletnější aminokyselinový profil.

EAA se obvykle užívají v následujících situacích:

Před tréninkem: pro zvýšení energie a výkonu

Během tréninku: pro podporu syntézy svalových bílkovin a prevenci svalového rozkladu

Po tréninku: pro podporu regenerace a růstu svalů

Mezi jídly: pro optimalizaci příjmu bílkovin, zejména při nízkoproteinové stravě

Před spaním: pro podporu noční regenerace svalů

BCAA (rozvětvené aminokyseliny) jsou esenciální aminokyseliny: leucin, isoleucin a valin. Podporují růst a udržení svalů. Leucin zejména stimuluje syntézu bílkovin. BCAA mohou sloužit jako zdroj energie během intenzivní aktivity. Podporují regeneraci po tréninku.