Купити якісний німецький креатин у Празі

Рекомендованащоденна дозакреатинумоногідрату креатинустановить 3,4 г на день. Цієї кількості достатньо, щоб поповнити запаси креатину в м’язах і підтримувати їх на оптимальному рівні протягом тривалого часу. Прийомкреатинуу такому дозуванні протягом тривалого періоду може мати значнийпозитивний впливна м’язову силу, вибухову силу та ефективність тренувань – як у силових, так і у витривалих видах спорту.
Купуйте якіснийкреатин заразі скористайтеся всіма його перевагами – у порошку, капсулах або Creapure® від MST Nutrition.

Прийом креатину є гнучким, але для досягнення оптимальних результатів багато експертів рекомендують приймати його безпосередньо після тренування разом із їжею, що містить вуглеводи, або коктейлем. Крім того, креатин можна приймати вранці або перед тренуванням – найважливіше приймати його щодня, а не дотримуватися певного часу. Вирішальне значення має регулярність, щоб постійно підтримувати запаси креатину в м’язах.
Придбай якісний креатині цілеспрямовано підвищуй свою продуктивність завдяки правильному прийому - у MST Nutrition.

Поширена формула дозування під час фази завантаження: 0,3 г креатину на кг маси тіла на день– розподілені на 4 прийоми протягом дня. Для людини з масою тіла 70 кг це становить приблизно21 г креатину щодня протягом 5–7 днів. Після цього настає фаза підтримання з дозуванням 3–5 г на деньнезалежно від маси тіла.
Важливо: фаза завантаження необов’язкова – навіть за регулярного щоденного приймання креатин виявляє свій позитивний ефектприблизно через 2–3 тижні.
Купуйте якісний креатин– класичний або Creapure® – у MST Nutrition для максимальної ефективності.

Креатину моногідрат — це одна з найпопулярніших і найкраще досліджених спортивних добавок. Це природна речовина, яка накопичується в організмі – передусім у м'язових клітинах – і допомагає їм забезпечувати енергію у формі АТФ . Особливо під час короткочасних інтенсивних навантажень, як-от силові тренування чи спринти, креатин демонструє сильний ефект.

Регулярний прийом креатину моногідрату доведено забезпечує більшу силу, об'єм м'язів і працездатність. Він однаково підходить і початківцям, і професіоналам та доступний як у формі порошку, так і у вигляді практичних капсул із креатином – у MST Nutrition навіть у веганському варіанті.

Класичний варіант або високоякісна сировина відомого бренду Creapure® – купуйте креатин у MST Nutrition і реалізуйте весь потенціал своїх тренувань.

Pulver: einmal täglich 3,4 g (ca. 1 Messlöffel) mit Wasser oder Saft – diese Portion liefert 3 g Kreatin. Kapseln: drei Kapseln täglich mit reichlich Wasser. Eine Ladephase ist nicht nötig; entscheidend ist die regelmäßige tägliche Einnahme, der genaue Zeitpunkt ist zweitrangig. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.