Що робить креатин моногідрат?

Креатин — це природна органічна сполука, яка міститься в м’язах і використовується для отримання енергії під час тренувань. Його також можна отримати з харчових джерел, таких як м’ясо та риба.

Це популярна спортивна добавка, яка часто використовується для підвищення продуктивності під час тренувань і змагань.

Що робить креатин?

Він використовується в більшості видів спорту, таких як легка атлетика, бодібілдинг, пауерліфтинг, велоспорт тощо.

Види креатину

Креатин часто використовують для підвищення витривалості під час тренувань. Існують різні види, які можуть мати різні властивості та переваги.

Креатин моногідрат і Creapure®

Це найпоширеніший вид креатину. Відрізняється високою біодоступністю та ефективністю. Креатин моногідрат проникає в м'язові клітини і використовується там для генерації енергії під час тренувань. MST Nutrition Germany також має у своєму асортименті фірмову версію швейцарського креатину Creapure®. Ви можете перевірити справжність вмісту Creapure® на офіційному веб-сайті www.creapure.com та перевіривши унікальний номер на банці. Creapure® - це найчистіша форма креатину, яка постійно перевіряється в клінічних дослідженнях і доводить свою ефективність! MST Nutrition має прямий офіційний контракт з компанією на виробництво Creapure.

Буферизований креатин моногідрат

Це форма креатину, яка має більш стабільну хімічну структуру та більшу розчинність у воді. Це покращує засвоєння креатину та підвищує його ефективність як харчової добавки.

Креатинфосфат

Це один з найпоширеніших видів креатину, який часто використовують як харчову добавку. Це важлива частина метаболічного процесу, яка забезпечує енергію для скорочення м’язів.

Креатин цитрат

Це форма креатину, яка поєднує креатин і цитрат, органічну кислоту, яка зазвичай міститься у фруктах. Креатин цитрат використовується як харчова добавка для підвищення фізичної витривалості і збільшення м'язової маси. Він доступний у складі Creatine Kick.

Креатин піруват

Це сполука креатину та пірувату, яка часто використовується як дієтична добавка для збільшення м’язової маси та підвищення фізичної витривалості.

Креатину гідрохлорид

Містить менше води і має вищу концентрацію. Асортимент добавок для спортивного харчування MST включає креатин HCL у капсулах і порошку. Це дуже зручна форма прийому гідрохлориду.

Креатин малат

Це сполука креатину та яблучної кислоти, яка використовується як спортивна добавка для підвищення фізичної витривалості та нарощування м’язової маси.

Усі ці 7 форм креатину доступні у зручній порошковій формі MST® Creatine Kick 7-in-1. На додаток до суміші креатину, Creatine Kick збагачений амінокислотами та вітамінами, а також сумішшю вуглеводів! Ця комбінація значно покращує засвоєння креатину!

Види та форми креатинових добавок

Креатин доступний у різних формах, включаючи:

• Порошок - краща форма прийому, креатин буває у ароматизованій і неароматизованій формах;
• Капсули - в даному випадку вважається оптимальною формою прийому креатину гідрохлориду;
• Таблетки - зручна форма прийому, якщо це додатковий прийом.

Як і коли приймати креатин моногідрат?

Загалом рекомендується починати з дози 3,4 г на день, яку слід приймати протягом 6-8 тижнів. Не рекомендується перевищувати рекомендовану дозу креатину.

Креатин моногідрат можна приймати двома способами: відразу після тренування або протягом дня. Якщо ви вирішили приймати креатин після тренування, рекомендується змішати 3,4 г порошку з протеїновим коктейлем або соком і випити протягом 30 хвилин після тренування. Якщо ви вирішили приймати креатин протягом дня, ви можете розділити дозу на кілька прийомів, приймаючи порошок під час їжі.

Як приймається креатин гідрохлорид?

Креатин гідрохлорид слід приймати в дозі 2-3 грами на добу, розчиняючи порошок у воді або іншому напої. Рекомендується приймати порошок за 30 хвилин до тренування або протягом дня. Важливо не перевищувати рекомендовану дозу і не приймати креатин тривалий час без перерви.

Де купити креатин моногідрат, гідрохлорид, креатин кік?

Купити креатину моногідрат, гідрохлорид та інші форми креатину можна в спортивних магазинах, аптеках та інтернет-магазинах, що спеціалізуються на продажу БАДів та спортивного харчування. Одним з надійних магазинів спортивного харчування в Німеччині та Англії є www.mst-nutrition.de. Там ви знайдете широкий асортимент продуктів спортивного харчування, включаючи креатин моногідрат, гідрохлорид і Kick.

Вся продукція на сайті MST Nutrition сертифікована та відповідає високим стандартам якості. Якщо ви хочете купити креатин в Берліні, ми пропонуємо вам зручну доставку продукту по всій Німеччині, Англії та Європі. На сайті ви можете замовити потрібний товар і отримати його в зручний для вас час і місце. Доставка також безкоштовна для покупок на суму від 60 євро на www.mst-nutrition.de.