Чому вуглеводи важливі для росту м'язів?
Збільшення м'язової маси безпосередньо залежить від споживання калорій з якісних поживних речовин і продуктів. Білки є основним будівельним матеріалом для м'язів, але основним джерелом енергії є вуглеводи. Тому вуглеводи повинні складати приблизно 60-70% щоденного раціону для ефективного нарощування м'язової маси.
Значення якості вуглеводів
Оптимальне харчування базується на вживанні виключно якісних вуглеводів. Ми рекомендуємо купувати вуглеводи в Німеччині або Австрії та надавати перевагу складним вуглеводам без додавання цукру. Наприклад, у Берліні доступні довголанцюгові вуглеводи, отримані з воскової кукурудзи.
Переваги вуглеводів із воскової кукурудзи
Воскова кукурудза – це унікальне джерело вуглеводів із вищою швидкістю засвоєння, ніж мальтодекстрин або декстроза. Проходячи через кишечник, вона миттєво засвоюється м'язами, що робить її особливо корисною для спортсменів. Ви можете придбати вуглеводи з воскової кукурудзи в нашому інтернет-магазині в Німеччині.
Амілопектин, що міститься у восковій кукурудзі, є однією з основних складових крохмалю і легко розчиняється у воді. Він сприяє росту м'язів, підвищує рівень енергії та покращує спортивні показники. Крім того, він не викликає проблем із травленням і не має побічних ефектів.
Альтернативою вуглеводам є суміш вуглеводів і білків, така як гейнер, який також доступний у Німеччині. Детальніше про гейнери можна дізнатися за цим посиланням.
Що таке гейнер і чому варто його використовувати?
Гейнер – це суміш вуглеводів і білків, яка є потужним джерелом енергії та підтримує ріст м'язової маси. Якісний гейнер містить приблизно 20-30 грамів білка та 60-80 грамів високоякісних вуглеводів із воскової кукурудзи на порцію.
Придбавши гейнер MST®, ви зможете швидко збільшити м'язову масу та підтримувати оптимальний рівень енергії під час тренувань. Він забезпечує високу калорійність у зручній формі (коктейль) та сприяє відновленню м'язів. Крім того, містить легкозасвоювані поживні речовини, необхідні для максимальної продуктивності.
Кому підходить гейнер?
Гейнер особливо корисний для початківців у фітнесі, які прагнуть швидко наростити м'язову масу, або для людей, які мають труднощі з набором ваги. Звичайного раціону може бути недостатньо, тому спортивне харчування з Німеччини допомагає забезпечити необхідний рівень калорій. Гейнер підвищує загальну калорійність раціону, сприяючи збільшенню маси.
Також він рекомендований людям, які виконують фізично важку роботу. Високоякісне спортивне харчування німецького бренду MST® Nutrition доступне за привабливими цінами в нашому інтернет-магазині.
Крім того, ми пропонуємо преміальні продукти Beauty за вигідними цінами, які підтримають ваш активний спосіб життя.
