Dávkování a výhody KSM-66 Ashwagandha od MST Nutrition

Ashwagandha, známá také jako Withania Ashwagandha nebo Ashwagandha Withania, je silný adaptogen, který se v ajurvédské medicíně používá již po staletí. Pomáhá tělu zvládat stres, podporuje mentální jasnost a zlepšuje celkovou pohodu. Nicméně jedna otázka často zůstává: Kolik Ashwagandhy byste měli užívat denně? V tomto článku se podíváme na ideální dávkování, účinky Ashwagandhy a proč je KSM-66 Ashwagandha od MST Nutrition vynikající volbou.

Co je Ashwagandha a jak funguje?

Ashwagandha, známá také jako Withania Ashwagandha, patří mezi nejznámější adaptogeny. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a obnovit rovnováhu. Zvláště forma KSM-66 Ashwagandha je velmi oblíbená díky své čistotě a vysoké koncentraci účinných látek.

Účinky Ashwagandha zahrnují mnoho pozitivních efektů:

• Snížení stresu: Studie ukazují, že Ashwagandha může snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a tím zmírnit stres a úzkost.
• Zlepšení kvality spánku: Mnoho lidí uvádí lepší spánek díky uklidňujícím účinkům Ashwagandhy na nervový systém.
• Podpora energie a vytrvalosti: Díky svým adaptogenním vlastnostem Ashwagandha může zvýšit úroveň energie, aniž by zatěžovala tělo.
• Kognitivní podpora: Ashwagandha se často používá ke zlepšení mentální výkonnosti a koncentrace.

Kolik Ashwagandha denně?

Správné dávkování: Kolik Ashwagandha denně?

Ideální dávkování Ashwagandha závisí na různých faktorech, jako je zdravotní stav jednotlivce a jeho osobní cíle. MST Nutrition nabízí Ashwagandhu ve dvou praktických baleních: 60 a 120 kapslí, které obsahují KSM-66, jeden z nejsilnějších a nejlépe prozkoumaných extraktů Ashwagandha.

Doporučená denní dávka pro dospělé je 300 mg až 600 mg. Tato dávka je dostatečná k pocítění pozitivních účinků, aniž by se zvyšovalo riziko nežádoucích účinků.

• Pro zvládání stresu a celkovou pohodu: Denní dávka 300 mg (1 kapsle) je obvykle dostačující pro podporu těla.
• Při zvýšené zátěži nebo sportovní aktivitě: Dávka až 600 mg denně (2 kapsle) může být účinnější pro zvýšení vytrvalosti a snížení stresových hormonů.

Důležité je, aby užívání bylo pravidelné a trvalo delší dobu, aby se dosáhlo maximálních účinků. KSM-66 Ashwagandha se vyznačuje zvláště vysokou biologickou dostupností, což znamená, že tělo může účinné látky optimálně vstřebat.

Koupit Ashwagandha u MST Nutrition

U MST Nutrition nabízíme vysoce kvalitní Ashwagandha kapsle, které splňují nejpřísnější standardy kvality. Naše kapsle obsahují KSM-66, který je celosvětově uznáván jako nejlépe prozkoumaný extrakt z Ashwagandha. Vyrábí se šetrným postupem, který zajišťuje zachování všech důležitých složek.

Nákup Ashwagandha u nás je jednoduchý a pohodlný, ať už si vyberete menší balení 60 kapslí nebo větší 120 kapslí. Obě varianty jsou ideální pro ty, kteří chtějí dlouhodobě podporovat své duševní a tělesné zdraví.

Závěr: Jaké je optimální dávkování Ashwagandha?

Optimální dávkování Ashwagandha závisí na vašich individuálních potřebách. Denní dávka 300 až 600 mg extraktu z kořene Ashwagandha je však obecně považována za účinnou a bezpečnou. Díky vysoce koncentrovaným kapslím KSM-66 Ashwagandha od MST Nutrition můžete mít jistotu, že získáváte tu nejlepší kvalitu a účinnost.

Zažijte výhody Ashwagandha a podpořte své zdraví přirozenou cestou. Objevte nyní náš extrakt z kořene Ashwagandha a využijte silné účinky této tisíce let staré léčivé rostliny!

Zde jsou některé vědecké zdroje, které podporují účinky a dávkování Ashwagandha KSM-66:

• Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). „Prospektivní, randomizovaná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene Ashwagandha při snižování stresu a úzkosti u dospělých.“ Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. Tato studie zkoumala účinky KSM-66 Ashwagandha na stres a ukázala významné zlepšení u účastníků, kteří užívali 600 mg denně.

• Pratte, M. A., Nanavati, K. B., Young, V., & Morley, C. P. (2014). „Alternativní léčba úzkosti: systematický přehled výsledků klinických studií s ajurvédskou bylinou Ashwagandha (Withania somnifera).“ Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908. Tento přehled shrnuje pozitivní účinky Ashwagandha na stres, úzkost a celkovou pohodu.

• Raut, A. A., Rege, N. N., Tadvi, F. M., Solanki, P. V., Kene, K. R., Shirolkar, S. G., ... & Bisen, P. S. (2012). „Zkoumání role Withania somnifera v klinické praxi.“ Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(4), 209-214. Tento článek zkoumá různé zdravotní přínosy Ashwagandha a potvrzuje její účinnost při různých dávkách.