Esenciální BCAA aminokyseliny MST® Nutrition pro regeneraci

Entscheidend sind das Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin, die Menge pro Portion und die Form. Bei MST findest du BCAA als Pulver ohne Zucker (BCAA Zero, 2:1:1), als Kombination mit Glutamin und Citrullin (BCAA Essential Professional), mit Koffein (BCAA Energy) und als Tabletten (BCAA 1000 mg, BCAA Huge).

2:1:1 ist das klassische und am häufigsten verwendete Verhältnis; es entspricht ungefähr der Verteilung im Muskelprotein. 4:1:1 enthält mehr Leucin. Die meisten MST BCAA-Produkte, etwa BCAA Zero und die BCAA-Tabletten, haben das Verhältnis 2:1:1.

MST® BCAA Zero und Healthy® BCAA Instant enthalten laut Zutatenliste keinen Zucker und werden mit Sucralose gesüßt. BCAA Zero gibt es in Cherry, Green Apple, Strawberry Kiwi und Watermelon in 300 g, 500 g und 1000 g.

Beide liefern dieselben drei Aminosäuren. Tabletten sind geschmacksneutral und praktisch für unterwegs, Pulver wird als Getränk getrunken und ist in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich.

Wer ausreichend Protein über die Ernährung aufnimmt, bekommt damit auch BCAA. Viele Sportler nutzen BCAA trotzdem als leichtes Getränk rund ums Training, weil es anders als ein Proteinshake nicht sättigt. Kleine Proben gibt es zum Testen von Geschmack und Löslichkeit.