Prémiové doplňky stravy MST® Nutrition pro krásu a pleť

Kolagenový prášek je doplněk stravy vyrobený z kolagenu, důležité bílkoviny pro pokožku, vlasy, nehty, klouby a kosti. Získává se hydrolýzou z živočišných zdrojů, jako jsou krávy, prasata nebo ryby. Kolagenový prášek lze rozpustit v nápojích nebo jídlech a má za cíl zlepšit elasticitu pokožky, zmírnit bolesti kloubů, podpořit zdraví kostí a posílit vlasy a nehty. Obecně je bezpečný, ale lidé s alergií na živočišné zdroje by měli být opatrní.

Zde jsou podrobné pokyny pro denní příjem kolagenu:

1 Obecné zdraví: 2,5 až 10 gramů denně

2 Pokožka, vlasy a nehty: 5 až 10 gramů denně

3 Klouby a kosti: 10 až 15 gramů denně

Většina doplňků doporučuje denní dávku 5 až 10 gramů. Je rozumné začít s mírnou dávkou a upravit ji podle potřeby. Konzultujte s lékařem nebo výživovým poradcem pro personalizované doporučení.

Kolagen se nachází v různých potravinách a doplňcích. Zde jsou některé přirozené zdroje kolagenu:

Živočišné produkty

Doplňky stravy

Želatina

Vejce

Mléčné produkty

Ačkoli rostlinné potraviny kolagen neobsahují, mohou podpořit jeho tvorbu v těle. Tyto potraviny obsahují živiny, jako je vitamin C, zinek a aminokyseliny, které jsou důležité pro syntézu kolagenu. Příklady: citrusy, bobule, listová zelenina, ořechy a semena