Lion’s Mane (Hericium erinaceus): Proprietà, utilizzo e ricerca scientifica

Lion’s Mane, noto anche come Hericium erinaceus, è un fungo studiato per i suoi possibili effetti sul sistema nervoso, le funzioni cognitive e la risposta immunitaria. Questo articolo esamina le scoperte scientifiche e le conclusioni sulle potenziali applicazioni di Lion’s Mane.

Che cos’è Lion’s Mane?

Lion’s Mane è un fungo commestibile con lunghi filamenti bianchi che ricordano la criniera di un leone. È studiato per i suoi composti biologicamente attivi, tra cui ericenoni ed erinacine, che potrebbero influenzare il sistema nervoso Mori et al., 2008.

Studi scientifici su Lion’s Mane

1. Effetti sulle funzioni cognitive

Uno studio su esseri umani ha rilevato che il consumo di Lion’s Mane per 12 settimane ha migliorato le funzioni cognitive e la memoria negli anziani con lieve deterioramento cognitivo. I partecipanti che hanno assunto il supplemento hanno ottenuto risultati migliori nei test cognitivi rispetto al gruppo placebo Kawagishi et al., 2020.

2. Effetti sul sistema nervoso

Uno studio clinico su esseri umani ha dimostrato che l’assunzione giornaliera di estratto di Lion’s Mane per 12 settimane era associata a un miglioramento delle funzioni nervose nei pazienti con lieve deterioramento cognitivo Saitsu et al., 2019.

3. Impatto potenziale su depressione e ansia

Uno studio giapponese del 2010 ha scoperto che i partecipanti che hanno consumato Lion’s Mane per quattro settimane hanno riportato una riduzione dei sintomi di ansia e depressione rispetto al gruppo placebo Nagano et al., 2010.

4. Studi sulla risposta immunitaria

Uno studio clinico ha mostrato che il consumo di estratto di Hericium erinaceus per 8 settimane ha aumentato l’attività delle cellule immunitarie, come i linfociti T e i macrofagi, che sono responsabili della protezione dell’organismo dai patogeni Ishikawa et al., 2021.

Dove acquistare Lion’s Mane?

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Curiosità su Lion’s Mane

• Possibile supporto alla rigenerazione nervosa: Studi indicano che il consumo di Lion’s Mane potrebbe aiutare a rigenerare le cellule nervose danneggiate nei pazienti colpiti da ictus Li et al., 2018.

• Interazione con il microbiota intestinale: Le ricerche suggeriscono che l’estratto di Hericium erinaceus potrebbe influenzare positivamente il microbiota intestinale, favorendo la crescita di batteri benefici Xu et al., 2020.

• Possibile miglioramento della qualità del sonno: I partecipanti a un trial clinico hanno riportato un miglioramento della qualità del sonno dopo aver consumato estratto di Lion’s Mane per otto settimane Chong et al., 2019