Los carbohidratos son la fuente de energía más importante para el cuerpo humano. Para los atletas, culturistas y entusiastas del fitness, son indispensables, especialmente para la construcción muscular, la recuperación después de entrenamientos intensos y durante la fase de volumen.
Ya sean copos de avena clásicos, carbohidratos funcionales como el Cluster Dextrin, o productos innovadores como el Instant Rice Pudding, la oferta actual es más amplia e inteligente que nunca.
El arroz es una fuente de carbohidratos popular, fácilmente digerible y baja en grasas. En el mundo del deporte, son especialmente populares:
Harina de arroz (Rice Flour) – ideal para Gainers caseros o batidos.
Instant Rice Pudding – una forma moderna y rica en proteínas del clásico porridge de arroz.
🔍 Se puede combinar con: proteínas, EAA o creatina.
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Los huevos contienen principalmente proteínas, pero una pequeña cantidad de carbohidratos (alrededor de 1 g por huevo) también juega un papel, especialmente en los polvos de proteínas a base de huevo o en comidas complejas como pudines o panqueques.
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Los copos de avena son carbohidratos complejos que proporcionan una fuente de energía duradera. Son ideales para:
Batidos para el desayuno
Weight Gainer
Combinaciones de pudín de arroz y avena
Ventajas:
Ricos en fibra
Mantienen un nivel de energía estable
Naturales, saciantes y aptos para atletas
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Cluster Dextrin® (dextrina cíclica altamente ramificada) es uno de los carbohidratos más modernos del mercado. Es:
Suave para el estómago
Rápidamente disponible, pero sin picos de insulina
Ideal para bebidas intra-entrenamiento y gainers
👉 Particularmente popular en los productos de MST Nutrition.
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La dextrina cíclica es un potente complejo de polímeros de glucosa:
Proporciona energía continua
Bien digerible
Óptima para esfuerzos de larga duración
🔍 Cluster Dextrin vs Dextrina cíclica:
Cluster Dextrin ofrece una mayor pureza, mejor solubilidad y un efecto más estable, ideal para atletas ambiciosos.
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Waxy Maize es un carbohidrato de cadena larga con un bajo índice glucémico:
Proporciona energía a largo plazo
Adecuado para la recuperación post-entrenamiento
Se puede combinar con creatina y BCAA
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Los Gainers de MST Nutrition combinan fuentes de proteína de alta calidad con carbohidratos avanzados como:
| Tipo de carbohidrato | Uso en los productos MST |
|---|---|
| Cluster Dextrin | Intra-entrenamiento & Ganancia de masa |
| Waxy Maize | Recuperación & Aumento de peso |
| Harina de arroz | Energía rápida, buena digestibilidad |
| Copos de avena | Energía lenta, construcción muscular |
Los Gainers con estas fuentes ofrecen:
Más calorías para una construcción muscular eficaz
Una recuperación óptima
Una mejor absorción de nutrientes
El pudín de arroz es hoy una parte integral del mercado de suplementos deportivos. La versión moderna contiene:
Harina de arroz y proteína de leche
Fibra de avena
Bajo en grasas, sin azúcares añadidos
Es ideal como:
Desayuno
Meal Prep
Base para Gainers
En particular, el Instant Rice Pudding de MST Nutrition está listo en solo 2 minutos.
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| Objetivo | Carbohidratos adecuados |
|---|---|
| Construcción muscular | Harina de arroz, Cluster Dextrin, Copos de avena |
| Resistencia | Dextrina cíclica, Cluster Dextrin |
| Recuperación | Waxy Maize, Instant Rice Pudding |
| Desayuno | Pudín de arroz, Copos de avena, Combinaciones con huevos |
Ya sea que busques Cluster Dextrin para atletas profesionales, copos de avena para una construcción muscular natural, o pudín de arroz para un excelente comienzo del día, en MST Nutrition encontrarás soluciones inteligentes que dan resultados. Puedes comprarlos en línea o en tiendas seleccionadas en ciudades como Praga, Brno, Ostrava, Plzeň, Liberec y Olomouc.
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Frequently Asked Questions (FAQ)
